之前几年一直都在用JJ的握枪方式：
最大的特点是双手内旋来压迫枪身上侧，同时用比较大的力气来握枪。
我双手用测力器测试，大概有110lb-120lb，左手用了70%左右，右手用了30%左右。在这个手法下，打10 yards A区，0.25s-0.30s split ，可以保证全A，打bill drill可以压到0.20s。然后年初左手伤了，一直没好，最惨时候矿泉水瓶盖都拧不开。。。
开始向peter学习他的手法：射击基础练习 - #10，来自 Peter
这几天有了一些进步，做下学习笔记：
1、握枪的外形与之前的握法一样。特别是左手该往前翻腕多多少少还是要翻。
2、这种方式不是推拉发力，而是双手合握，发力大小只要保证枪在手里不动就行。或者说可以推拉，但推拉的目的是握住枪，而不是前后紧绷控制后座。
3、手枪后座是前后向的，左右没有后座，枪身的跳动也是前后，上下跳动，而不是左右跳，因此握枪也要尽量前后发力。
在上面这把枪上，我右手是左前的尾指，与右后的掌缘对握，实际发力前后为主，稍微左偏。摩擦最厉害的是grip后端的右下侧。同样的左手是末端尾指，无名指与小鱼际对握，中指食指已经伸到grip侧面中间位置，发力并不大。整手的发力方向也是前后为主，稍微右偏。
之前是左手C形死死钳住右手和Grip，这一点变化很大。
实操测试用30lb-40lb的力量就够，如果枪身防滑更好，或者用防滑液，用力还可以下降。
4、较轻握力情况下，用特定动作保持锁腕：a、左手拇指前指，用指一下这个动作，带动左手前旋。b、右手用小指头和无名指发力，放松中指和食指，这个动作也会造成右手手腕的前旋。这两个发力前旋使得手腕处于有点“别扭”的状态，需要持续发力才能保持，客观上造成了锁腕。
这里的发力细节之前被我忽略了，锁腕更多的依靠手腕内翻来完成，依靠大力握枪来完成。
枪身给手的后座是不大的，只要手腕用一点点力气，就够保持手腕角度，把后座传给上臂。
视频中是今天打的比较好的组，在慢放中也看不出手腕变化，之前很难相信锁腕不用多少力气，一滴滴就够。
5、沉肩，坠肘，屈肘，重心靠前，这些与之前做法一致。
上面视频中，肘部放松不够，身体重心在中间，多抢连续积累，把枪身往后推了一些。
回头看，这种方式与JJ的方式并不矛盾，重点在发力细节，如果发力方式到位，只需要很少的力气就能达到一个不错的效果。今天用之前内旋的方式对比录了下视频，几乎看不出来区别。。。
以后如果想快，在这个基础上，不管是用力大点，还是双手内旋，想来都是可以的。